El masaje, la acupuntura y la punción seca pueden desempeñar un papel fundamental en el cuidado de la salud y el rendimiento de las personas dedicadas al deporte y al fitness.

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MASAJE THERAPEUTICO/DEPORTIVO:

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• Recuperación muscular: La terapia de masaje favorece la recuperación muscular al aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos, lo que ayuda a eliminar desechos metabólicos y a reponer nutrientes. Esto reduce la sensación de agujetas y acelera la recuperación tras entrenamientos o competiciones intensas.

• Flexibilidad y rango de movimiento:  Masajes realizado en forma regular, ayuda a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento al liberar la tensión muscular y aumentar la elasticidad de los tejidos. Esto contribuye a mejorar el rendimiento y a reducir el riesgo de lesiones.

• Prevención de lesiones:  El masaje puede ayudar a detectar zonas de tensión o desequilibrio muscular que podrían predisponer a lesiones. Al abordar estas áreas de forma preventiva, se reduce el riesgo de sufrir lesiones durante la práctica deportiva.

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ACUPUNTURA:

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• Manejo de dolor:  La acupuntura es eficaz tanto en el tratamiento del dolor agudo como del crónico, por lo que resulta especialmente útil en lesiones deportivas o síndromes por sobreuso.

• Relajación muscular: Ayuda a relajar la musculatura tensa y a reducir los espasmos, promoviendo una mejor flexibilidad y movilidad.

• Reducción del estrés: Muchos deportistas experimentan altos niveles de estrés que pueden afectar al rendimiento y la recuperación. La acupuntura contribuye a reducir el estrés y a promover la relajación, permitiendo una mayor concentración y equilibrio durante el entrenamiento y la competición.

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PUNCIÓN SECA:

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• Liberación de puntos gatillo:  La punción seca se dirige a los puntos gatillo, bandas tensas del músculo que pueden causar dolor y limitar el movimiento. Al insertar finas agujas en estos puntos, se libera la tensión y se mejora la función muscular.

• Alivio del dolor:  Al igual que la acupuntura, la punción seca puede aliviar el dolor estimulando la liberación de endorfinas y modulando las señales de dolor en el sistema nervioso.

• Mejora funcional:  Al tratar la rigidez y disfunción muscular, la punción seca ayuda a mejorar los patrones de movimiento y el rendimiento general.

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ENFOQUE INTEGRAL

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Para los entusiastas del deporte y el fitness, integrar el masaje, la acupuntura y la punción seca en su rutina de entrenamiento puede optimizar el rendimiento, acelerar la recuperación y reducir el riesgo de lesiones.  No obstante, es fundamental acudir a profesionales cualificados que comprendan las necesidades y objetivos específicos de cada atleta, garantizando ace un tratamiento seguro y eficaz.  Además, estas técnicas deben formar parte de un enfoque integral que incluye una alimentación adecuada, hidratación, descanso y ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico.